Seit einigen Jahren konnte ich Ferienaufenthalte meist nur noch mit Vorbehalten geniessen. Stromquellen in der Nähe des Bettes, W-Lan Router auf dem Gang…. Ich lag hellwach im Bett, fand den Schlaf nicht, bin zig-Mal aufgewacht und mir war einfach nur viel zu heiss. Dank eines Tipps von Kornelia Becker-Oberender schlafe ich heute auch in Hotelzimmern bestens (meistens… – doch dazu mehr am Schluss). Genial daran ist, dass ich mit ganz wenig Aufwand jederzeit selber für mich sorgen kann.
Die Chinesische Energielehre geht vereinfacht gesagt davon aus, dass sich die Körperenergie täglich drei Mal umwälzt. Ein optimales Fleissgleichgewicht der gesamten Körperenergie unterstützt das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden. Es gleicht das aktuelle Energiebild aus, steigert die Körperharmonie und bestimmt somit unsere Lebensqualität. In Spirit of Energy® gleichen wir diese Energie z. B. gezielt mit der sogenannten Meridian-Massage aus (ein belebendes Verfahren aus der kinesiologischen Methode Touch for Health) oder wir benutzen aus dem Spirit of Energy®-Kartenset die Karten der zwölf den Elementen zugeordneten Meridiane. Für meinen persönlichen Ausgleich habe ich die Variante mit den Karten gewählt, weil ich diese ohnehin immer zur Hand habe. Als Kurz-Variante stelle ich Ihnen hier die Meridian-Massage vor. Diese können Sie ohne Hilfsmittel jederzeit selber ausführen.
- Klopfen Sie mit der rechten Hand vom Brustbein aus über die linke Brustseite, die Innenseite des linken Armes bis zu den Fingerspitzen – dann über Handrücken, Armaussenseite und über die Schulter wieder zum Brustbein.
Von hier mit der linken Hand über den rechten Arm den gleichen Ablauf wie oben wiederholen. - Wieder am Brustbein angekommen mit beiden Händen über die Körpervorderseite, die Beinvorder-seite bis zu den Füssen – um die Zehen herum Richtung Körpermitte. An den Beininnenseiten am Körper nach oben bis zum Brustbein.
- Wiederholen Sie Punkte 1 und 2 indem Sie beim zweiten Durchgang entlang der Körper- und Bein-aussenseite und beim dritten Ablauf entlang der Körper- und Beinhinterseite in Richtung Füsse klopfen. Unten angekommen jeweils um die Zehen herum fahren in Richtung Körpermitte und an den Beininnenseiten wieder hoch bis zum Brustbein.
- Wiederholen Sie die Punkte 1 bis 3 indem Sie mit den Händen dem Körper entlang streichen.
- Wiederholen Sie die Punkte 1 bis 3 indem Sie mit den Händen dem Körper entlang streichen ohne diesen zu berühren (mit einigen cm Abstand, wie wenn Sie einen unsichtbaren Pelz hätten).
- Legen Sie eine Hand an Ihr Schambein und die andere an Ihr Steissbein. Auf der Körpermitte fahren Sie mit beiden Händen bis zur Unterlippe bzw. zur Oberlippe. Wiederholen Sie diesen Ablauf drei Mal.
Ich wünsche Ihnen eine angenehme Nacht.
Sollte dieses vereinfachte Vorgehen für Sie noch nicht die gewünschte Wirkung haben, wenden Sie sich an eine mit Spirit of Energy® vertraute Person. Diese wird Sie gerne mit der erweiterten Ausführung mit dem Kartenset vertraut machen.
Zu Beginn habe ich erwähnt, dass ich mit diesem Vorgehen meistens gut schlafe. Nun, das ist eine eher witzige Geschichte. Kürzlich war ich für ein paar Tage in einem Hotel. Am dritten Abend habe ich hellwach, unruhig und sehr aufgewärmt im Bett gelegen. Eigentlich wusste ich genau, dass ich die drei Umläufe machen könnte, irgendetwas sträubte sich aber in mir. Im Gegenteil, ich habe mich in diesem Moment dafür entschieden, die Nacht auf dem nebenstehenden Sofa zu verbringen. Nun ja, da habe ich trotz der Enge einigermassen geschlafen und habe mehrfach innerlich über mich gegrinst. So kann man sich selbst im Wege stehen (Selbstsabotagen lassen grüssen :-)).
Am darauffolgenden Abend habe ich die Umläufe gemacht – und schlussendlich im Bett hervorragend geschlafen.
Geschrieben von Ursula Arn