Seit vielen Jahren beschäftige ich mich immer wieder mit der Frage: „Wieso gibt es Ziele, welche ich so ohne weiteres erreichen kann und andere, wo selbst der hundertste Anlauf nicht den gewünschten Erfolg bringt?“ Dabei ist mir aufgefallen, dass sich zwei Themenbereiche immer wieder zeigen.
- Das Ziel ist nicht klar genug definiert oder es entspricht mir nicht 100-prozentig.
- Es gibt geheime „Mitspieler“ in meinem System, welche sich ähnlich eines trojahnischen Pferdes in meinem Bord-System eingenistet haben.
In der Methode Spirit of Energy® wird ein Teil davon als Antreiber-Sabotage-Fallen bezeichnet. Sie wurden aus der Transaktionsanalyse abgeleitet und mit Erkenntnissen aus der Chinesischen Energielehre kombiniert. Sind sie aktiv, stacheln sie uns zu immer noch mehr Leistung an (Sei aktiv! Halte durch! Mach es recht! Bewahre Haltung! Mach es richtig!)… Je nachdem, wie stark die einzelnen aktiviert sind, kann es sein, dass wir unseren eigenen Ansprüchen, trotz unseres nimmermüden Einsatzes, einfach nie genügen können. Wir drehen uns im Hamsterrad. Manchmal erahnen wir die Existenz dieser geheimen Mitspieler, manchmal jedoch steuern sie unser Verhalten, ohne dass wir die leiseste Ahnung davon hätten. Mit der Methode Spirit of Energy® durfte ich ein Vorgehen kennen lernen, welches es mir ermöglicht selber erste Schritte aus diesem Dilemma heraus zu gehen. Und, weil mir dieses in meinem Alltag viel Erleichterung gebracht hat, möchte ich Ihnen gerne einen kleinen Einblick vermitteln.
Zögern Sie nicht, es auszuprobieren – Sie haben nichts zu verlieren!
- Setzen Sie sich an einen für Sie bequemen Ort, wo Sie für ca. 15. Min ungestört sind.
- Vergegenwärtigen Sie sich Ihres aktuellen Themas oder Ihrer aktuellen Befindlichkeit auf möglichst vielen Ebenen. Wie fühlen Sie sich jetzt gerade körperlich? Welche Gedanken und Gefühle können Sie in genau diesem Moment feststellen? Gibt es spontan weitere Sinneseindrücke wie Farben, Bilder, Formen?
- Legen Sie Ihre Hände auf die Brustmitte, atmen Sie drei Mal tief ein und ganz langsam wieder aus.
- Sprechen Sie die nachfolgenden Sätze gut hörbar für Sie und stellen Sie sich dazu die entsprechende Farbe vor:
Ich liebe mich, verzeihe mir und akzeptiere mich von ganzem Herzen, auch wenn ich glaube, dass ich nur o.k. bin, wenn ich…
…mich beeile. – …wenn ich träge bin.
…mich immer anstrenge. Oder …wenn ich immer lässig bin
…es anderen immer recht mache. Oder …mich verweigere.
…keine Fehler mache. Oder …nicht kritisiert werde.
…immer stark bin. oder …meine Bedürfnisse verleugne.
5. Wiederholen Sie das Vorgehen indem Sie die Sätze nach der folgenden Farbabfolge sprechen: Grün – Gelb – Blau – Rot – Weiss.
6. Vergleichen Sie Ihre Wahrnehmungen im jetzigen Moment mit denjenigen unter Punkt 2. Wie fühlen Sie sich jetzt? Gibt es Veränderungen?
7. Wiederholen Sie dieses Vorgehen in den nächsten Wochen jeden Tag und beobachten Sie…
Herzlichen Glückwunsch – Sie haben soeben einen Schritt hin zu einem robusteren Leben gewagt; Sie haben Ihr Training begonnen! Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich mutig und geduldig begegnen können. Denn, alte Gewohnheiten sterben manchmal nur ganz langsam… Ausser diesen Sabotagen gibt es beispielsweise lebensüberspannende Umkehrsabotagen. Glauben Sie, dass für Sie ein glückliches Leben möglich ist? Oder, dass Sie ein glückliches Leben wirklich verdienen? Falls Sie nicht mit voller Überzeugung hinter diesen Sätzen stehen können, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie in eine falsche Richtung treiben. Beinahe unglaublich, oder? Beruhigender weise aber veränderbar – und das finde ich eine wirklich gute Nachricht!
Mehr zum Thema erfahren Sie im Buch „Sabotage-Fallen / Die unbewussten Tricks der menschlichen Psyche“ (Kornelia Becker-Oberender & Erwin Oberender) oder bei einer Person, die mit der Methode Spirit of Energy® vertraut ist.
Geschrieben von Ursula Arn