Abends liegen Sie müde im Bett und möchten schlafen. Doch Ihr Gehirn macht Ihnen einen gewaltigen Strich durch die Rechnung; es beschäftigt sich eingehend mit all den nicht erledigten Aufgaben und versucht einen Schlachtplan für den nächsten Tag zurechtzulegen. Sie fühlen sich dabei unwohl und angespannt.
Ihr Körper muss in dem Moment ausbaden, was das Gehirn zusammen mit Ihren Gewohnheiten und Gefühlen gerade treibt und von Schlaf und Erholung fehlt jede Spur. Weil Sie diese Geschichte möglicherweise nicht zum ersten Mal erleben, nerven sie sich zudem gehörig über sich selbst und darüber, dass Sie es schon wieder so weit haben kommen lassen. Schlussendlich fühlen Sie sich noch elender. Irgendwann übermannt sie trotz allem der Schlaf. Am nächsten Morgen, wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich gerädert und die ersten bewussten Gedanken kreisen erneut um das, was noch alles zu erledigen ist.
Ihre Energie ist im Keller und die Kraft für die Bewältigung des nächsten Tages müssen Sie irgendwo zusammenklauben.
Kennen Sie solche Situationen?
Haben Sie sich schon gefragt, wie Sie aus diesem Hamsterrad ausbrechen könnten?
Ein Baustein dazu könnte auch für Sie sein, (stimmige und zielführende) Entscheidungen zu treffen.
Wie gut geübt sind Sie schon darin, sich zu entscheiden? Entscheiden Sie sicher und treffsicher oder überlassen Sie Entscheidungen lieber anderen?
Möglicherweise fragen Sie sich, was Entscheidungen mit MUSS, SOLL und KANN zu tun haben… Eine ganze Menge – denn, letztendlich sind wir selbst es in den meisten Fällen, die es soweit kommen lassen, dass das „Müssen“ zu unserem stetigen Begleiter wird.
Hier eine kleine Idee, wie Sie mehr SOLL und KANN in Ihr Leben holen:
- Überprüfen Sie, ob Sie genügend Energie haben, um zu beginnen.
Falls nicht, mit einer Spirit of Energy®-Karte Ihre Startenergie steigern (Ideen dazu finden Sie im Begleitbuch zum Kartenset). - Überlegen Sie sich, in welchem Bereich Sie sich üben möchten (Nächster Tag? Nächste Woche? Spezielles Projekt? …).
- Erstellen Sie eine Auflistung aller offenen Aufgaben zum gewählten Bereich.
- Unterteilen Sie Ihre Aufgaben:
a) Muss ich z. B. morgen erledigen
b) Sollte ich z. B. morgen erledigen
c) Könnte ich z. B. morgen erledigen - Sollte es Ihnen Schwierigkeiten bereiten die Aufgaben zu unterteilen, können Sie Ihren Prozess mit einer Spirit of Energy®-Karte unterstützen.
Denken Sie an das Unterteilen der Aufgaben und ziehen Sie eine Karte aus dem Kartenset. Klopfen Sie den, resp. die auf der Rückseite der Karte angegebenen Punkt(e) und schauen Sie gleichzeitig das Bild auf der Vorderseite der Karte an. Zusätzlich können Sie sich durch die Texte auf der Karte weitere Denkanstöße und Ideen geben lassen. Klopfen Sie dazu weiter, bis Sie sich ruhig und bereit fühlen. - Dann erledigen Sie zuerst die Muss-Aufgaben, dann die Sollte und falls Sie tatsächlich noch Zeit haben, die Könnte-Aufgaben. Später, wenn Sie schon etwas geübt sind, werden Sie plötzlich feststellen, dass immer weniger MUSS-Aufgaben auf Ihrer Liste stehen.
- Freuen Sie sich über Ihre kleinen und großen Erfolge – und üben Sie weiter…
So ganz nebenbei werden Sie immer sicherer beim Treffen Ihrer Entscheidungen. Ich bin mir fast sicher, dass Sie das Gefühl, welches sich dabei einstellen wird, schätzen und genießen werden! Persönlich habe ich durch die Arbeit mit Spirit of Energy® offenbar einen so anderen Umgang mit diesen kleinen und großen Entscheidungen, dass ich schon öfter selber gestaunt habe, wie früh ich heute Dinge erledige und wie viel Raum ich dadurch im Alltag erhalten habe. Sollten sich Ihnen größere Steine in den Weg legen, unterstützt Sie ein Spirit of Energy®-Profi gerne bei der Umsetzung.
Geschrieben von Ursula Arn