Viele Menschen befinden sich sowohl auf beruflicher, als auch auf privater Ebene permanent amLimit. Burn-Out ist oft die Folge. Es kann jeden betreffen – vor allem Menschen, die ihre Arbeit
besonders perfekt machen möchten und das Gefühl haben, dafür wenig Anerkennung zu ernten. Ist das Wort erst in den letzten Jahren so richtig populär geworden, beschrieb der Psychoanalytiker Herbert Freudenberg das Phänomen bereits in den 70er Jahren, als einen Reflex, der vor allem Menschen in »helfenden Berufen« traf. Seiner Meinung nach liegt die Ursache in einer besonders hohen Arbeitsbelastung, die mit einem sehr hohen Maß an persönlichem Engagement kombiniert zum »Ausbrennen« führen kann. Es muss doch möglich sein mit Leidenschaft zu brennen, für das, was wir beruflich machen oder im privaten Umfeld erreichen möchten , ohne auszubrennen!
Gibt es etwas, wofür Sie brennen? Privat oder auch beruflich? Etwas, dass mühelos fließt, weil es einfach „Ihr Ding“ ist? Entwickeln Sie Ihr eigenes robustes Lebenskonzept und schaffen Sie sich den erforderlichen Freiraum für persönliche Wünsche und Projekte, die Ihnen wirklich am Herzen liegen!
Hier ein paar Fragen, die Sie darin unterstützen können, sich Klarheit zu verschaffen, wie Ihr robustes Lebenskonzept gestrickt sein müsste um auch in schwierigen Situationen widerstandsfähig zu sein:
Hier ein paar Fragen, die Sie darin unterstützen können, sich Klarheit zu verschaffen, wie Ihr robustes Lebenskonzept gestrickt sein müsste um auch in schwierigen Situationen widerstandsfähig zu sein:
Das ist meine Welt: In welchem Umfeld leben und arbeiten Sie? Wie passen Ihre Wünsche dort hinein? Welche Konsequenzen hat Ihre Vision für Ihr Umfeld? Was verändert sich, wenn Sie Ihre Träume leben?
Was du nicht willst, das man dir tu…: Was tun Sie selbst um Ihr Ziel zu erreichen? Wie werden Sie sich verhalten, wenn Sie es erreicht haben? Wie nehmen andere Sie und das, was Sie tun, war?
Ich kann was, das du nicht kannst: Was können Sie besonders gut? Welche Fähigkeiten haben Sie bereits, die Sie zur Zielerreichung einsetzen können? Fehlt Ihnen noch etwas? Wie können Sie sich diese Fähigkeiten aneignen?
Ich glaube, also bin ich: Was ist Ihnen wichtig? Woran glauben Sie? Welche Glaubenssätze unterstützen Sie auf dem Weg zum Ziel? Werden die Werte andere sein, wenn Sie das Ziel erreicht
haben? Was hindert Sie daran, den nächsten Schritt zu tun? Was brauchen Sie noch um loslegen zu können?
Wer ich bin und wer ich sein könnte: Wie werden sie von anderen wahrgenommen, wenn Sie sich selbst verwirklichen? Wer sind Sie dann? Wie denken Sie über Leute, die so sind? Wie denken andere über diese Art Menschen?
Mein Mann – mein Kind – mein Hund:
Wie wird sich die Veränderung auf Ihre Beziehung zu Ihrer Familie, Ihren Kollegen, Ihren Freuden auswirken? Zu welcher Gruppe Menschen fühlen Sie sich dann zugehörig? Was ist der Sinn des Ganzen?
Erfinden Sie sich neu: Wie sieht Ihr Lebenin 5… 10… 20 Jahren aus, wenn Sie auf diesem Wegunterwegs sind?Die angestrebte Veränderung leben?
Lernen Sie sich selbst besser kennen, definieren Sie eigene Ziele und eine Vision und wählen Sie täglich eine Spirit of Energy® Karte als Stärkung hin zum Ziel. Hat das Leben eine (Aus -)Richtung, können wir diese auch mit Leidenschaft verfolgen. Das robuste Lebenskonzept liefert so eine Richtung und erschwert es äußeren Einflüssen hin einzuwirken. Das kann auf Dauer zu einer optimistischen Erwartungshaltung führen, die einen Flow entstehen lässt: das Gefühl des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit , sodass Raum und Zeit keine Rolle spielen und unser Tun ganz mühelos von statten geht.
Lernen Sie sich selbst besser kennen, definieren Sie eigene Ziele und eine Vision und wählen Sie täglich eine Spirit of Energy® Karte als Stärkung hin zum Ziel. Hat das Leben eine (Aus -)Richtung, können wir diese auch mit Leidenschaft verfolgen. Das robuste Lebenskonzept liefert so eine Richtung und erschwert es äußeren Einflüssen hin einzuwirken. Das kann auf Dauer zu einer optimistischen Erwartungshaltung führen, die einen Flow entstehen lässt: das Gefühl des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit , sodass Raum und Zeit keine Rolle spielen und unser Tun ganz mühelos von statten geht.
Ein kleiner Tipp: Versuchen Sie das Thema nicht zu ernst zu nehmen. Spielen Sie gerne Gesellschaftsspiele? Wie wäre es einmal mit einem „Spiel des Lebens“, der ganz anderen Art? Treffen
Sie sich mit Freunden, vielleicht gerade mit denen, die Sie wegen der ganzen Arbeit so lange nicht gesehen haben. Genießen Sie gemeinsam ein gutes Essen und dann eröffnen Sie das Spiel: mit
bunten Plakaten, die von jedem individuell gestaltet werden können, diskutieren Sie und lassen Sie Ihren Wünschen freien Lauf. Unterstützen Sie den Spiele – Charakter weiter, indem Sie das Spirit of Energy® Kartenset mit ein beziehen. Vielleicht enthält die Karte, die Sie zu Ihrem Thema ziehen genau den Impuls, der Ihnen noch gefehlt hat. Vor allen Dingen: Haben Sie viel Spaß und einen Abend voller unbeschwertem Lachen und Inspiration.
geschrieben von Nadine Sennewald