Bewegung ist wichtig für unser Befinden. Sport hat immer mit Bewegung zu tun, selbst im Schach. Faszinierend am Sport sind die Vielfältigkeit und die verschiedensten Herausforderungen.
Wenn wir bedenken, dass uns Bewegung gut tut, denn mit Bewegung und Training gelangt mehr Blut ins Gehirn. Dies bringt Glucose als Energiespender und Sauerstoff zur Beseitigung der aggressiven freien Elektronen mit. Ausserdem regt es ein Protein an, das für Verbindungen zwischen den Nervenzellen sorgt. (John Medina „Gehirn und Erfolg“).
Dies hilft uns wach zu bleiben und uns den Anforderungen des Lebens zu stellen.
Aber auch die Bewusstseinsklärung dessen ist wichtig. Sport kann in unserem Leben unterstützend im Alltag sein aber auch zentral in unserem Denken und Handeln.
Im Sport verändern sich dauernd die Grenzen gegen höher, weiter, schneller. Dies ist eine Chance neue Grenzen auszuloten, birgt aber auch die Gefahr, dass Sie den Wettlauf eindimensional annehmen, die benötigten Energien dazu aber nicht haben. Dies könnte, statt Sie zu unterstützen zu einem Ausbrennen Ihrer Energie führen. Wenn Sie wissen, welchen Stellenwert Sie ihrem Sport geben, so ist es für Sie einfacher zu entscheiden, welche Sportart Sie ausüben möchten.
Was brauchen Sie zum Ausgleich? Geselligkeit oder Alleinsein, Natur, Ausdauer, Kraft?
Welche Körpergruppe möchten Sie mehr beanspruchen? (das Gehirn ist immer inbegriffen).
Der Bewusstseinsprozess ist wichtig, damit der Sport Sie unterstützt und nicht noch Ihre Energiereserven anzapft, die Sie für den Alltag benötigen. Unterstützt mich dieser Sport so kann ich diesen Weg bewusst weitergehen im Wissen darum, dass es mir in meinem Alltag hilft. Dies ist wiederum anders für einen Profisportler. Der Alltag wirkt als Ausgleich, damit er oder sie unterstützt werden in ihren Leistungen.
Warum sollte dies nicht auch für uns der Fall sein? Die Fokussierung kann nur dann statt finden, wenn Sie wissen welche Ziele Sie haben. Was ist Ihnen wichtig im Leben und was brauchen Sie dazu zu Ihrer Unterstützung?
Mir hat dabei im Alltag das Planen einer Woche geholfen um den Überblick zu gewinnen. Dies hilft mir den Überblick zu behalten was zeitlich möglich ist und wo ich anschliessend meine Prioritäten setze.
In dem Konzept Spirit of Energy® sind alle Methoden darauf ausgerichtet, dass das Erarbeitete nach-haltig wirkt. Nutzen Sie die Spirit of Energy® Karten und stärken Sie Ihre Ausrichtung. Lassen Sie sich mit den kleinen Ideen im beiliegenden Heft inspirieren und planen Sie Ihre Aktivitäten umsichtig in Ihren Alltag ein, damit Sie mehr Freude an Ihrer Bewegung und dem Alltag haben.
- Was sind Ihre Ziele im Leben?
- Was macht Ihnen Spass?
- Was gibt Ihnen den Halt?
Dies sind nur einige Fragen, um seine eigenen Ziele zu definieren.
Einige Tipps zur Bewegung die Sie in Ihren Alltag gut integrieren können:
Treppen laufen statt den Lift nehmen, kürzere Arbeitswege mit dem Rad zurücklegen. In der Mittagspause einen Spaziergang in der Umgebung machen, Einkäufe können gut geplant zu Fuss oder mit dem Fahrrad erledigt werden. Ihrer eigenen Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Gehen Sie bewusst durch das Leben, geniessen Sie Ihre Kraft und leben Sie mit Liebe Ihr Leben. Unterstützen Sie sich immer selber, wo immer Sie dies können. Tanken Sie auf – achten Sie Ihre Energie – nutzen Sie ein energievolles Konzept – Spirit of Energy® und werden / bleiben Sie aktiv.
Geschrieben von Daniel Gerber